- Fazer de 4 a 5 refeições por dias .
- Monte seu prato com as quantidades adequadas , mais deixe-o bonito ,atraente aos olhos e ao paladar .
- Cumpra os horários das suas refeições , Evite ficar com muita fome .
- Tome belo menos 2 litros de água por dia .
- Faça as suas refeições em lugares tranquilos ,e evite discutir ,brigar á mesa.
- Evite o minimo de gorduras possíveis ,nunca passe de 1 vez por semana.
- Evite açúcar branco ,quando tiver vontade de comer doces prefira uma fruta ou gelatina.
Carolina 2909
Nenhum comentário:
Postar um comentário